Sıcak kompres neye iyi gelir? Vücut ısısını arttırır. Dokuları gevşetir. Yorgunluğu giderir. Ağrıları dindirir. Kas kasılmalarından kaynaklanan spazmları giderir. Sıcak kompres hangi durumlarda yapılır? Ne zaman kullanılır: Sıcak uygulama genellikle kas gerginliği, sırt ağrısı, kas spazmları, eklem ağrısı ve bazı kronik ağrı durumları için etkili olabilir. Nasıl kullanılır: Sıcak uygulama ağrılı bölgeye 15-20 dakika boyunca uygulanabilir. Sıcak havlu neye iyi gelir? 10- Sıcak havlu Yatarken belinizin altına koyacağınız sıcak bir havlu belinizin kıvrılmasına ve kaslarınızın gevşemesine yardımcı olacaktır. Havluyu ütüyle ısıtmak için kullanabilirsiniz. Ütüyü fişe takılı bırakmayın Aynısını sıcak su torbasıyla da yapabilirsiniz. Sıcak…
Yorum Bırak