Kilo vermek isteyen hangi ekmek yenmeli? Diyet yaparken kilo almamak için hangi ekmeği tüketmeliyiz sorusunun cevabı tam tahıllı ekmektir. Özellikle beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, ekşi mayalı ekmek, karabuğday ekmeği, chia ekmeği veya çavdar ekmeği tercih etmek iyi bir seçenek olacaktır. Bu şekilde kompleks karbonhidrat tüketmiş olursunuz. Uzun süre tok hissedersiniz. Kilo aldırmayan ekmek var mı? Çavdar ekmeği kilo aldırmaz. Ancak yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle makarna ve pirinç gibi besinlerle tüketilmemelidir. Ayrıca çavdar ekmeği önemli makro ve mikro besinler içerir. Tam tahıllı, çavdarlı ve beyaz ekmek kilo aldırır mı? Kilo almak isteyen hangi ekmek yenmeli? Güçlü karbonhidratlardan biri olan…
Yorum Bırak