2 öğün arası kaç saat? · Ara öğünler ana öğünlerden 2 saat sonra tüketilmeli ve uzmanlar tarafından gerekli görülmektedir. İki öğün arası ne kadar olmalı? “Öğünler arasında en az 4-5 saat olmalı” #kısa. Öğün arasında kaç saat olmalı? Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilir. Yemeye devam etmeniz ve bu öğünler arasında 3-4 saatlik bir boşluk bırakmanız önerilir. Bu metabolizmanızı hızlandıracak ve açlıktan ölmemek için gereken enerjiyi sağlayacaktır. Günde 2 öğün yersem ne olur? Akdeniz diyetinde günde iki öğün yemekle yağ yakımı hızlanıyor, insülin direnci azalıyor, kan lipid düzeyleri düşüyor, bağışıklık sistemi…
Yorum Bırak