Düzenli egzersizin faydaları nelerdir? Stresi azaltır, depresyon ve kaygıyı hafifletir, ruh halini düzenler ve genel olarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Düzenli egzersiz bağışıklık sistemini güçlendirir ve sizi hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. Uyku kalitesini artırır: Egzersiz uyku kalitesini artırır. Düzenli egzersiz yaparsam ne olur? Çünkü düzenli egzersiz; kardiyovasküler sağlığı sağlar, kan basıncını düşürür, iltihabı giderir ve güçlü kemikler sağlar. Düzenli egzersiz beyin için de önemlidir. Beynin bir kas olduğunu ve bu kası her gün çalıştırmanın uzun bir yaşamın sırrı olduğunu ve bunama riskini azalttığını biliyor muydunuz? Düzenli spor yapmanın faydaları nelerdir? Yürüme, koşma veya kuvvet antrenmanı…
Yorum Bırak