El yayı günde kaç kez yapılmalı? El yayını kullanma sıklığı: El yayını kullanma sıklığı ve tekrarı kişiden kişiye değişebilir. Ellerini çok kullanan kişiler haftada 3 gün el yaylarını kullanabilir. Daha fazla eğitime ihtiyaç duyan kişiler destek için haftada 5 gün belirli setlerle el yaylarını kullanabilir. GRİPSTER faydalı mı? GRIPSTER sadece parmak gücünüzü artırmakla kalmaz, aynı zamanda kol damarlarınızı da güçlendirir. Egzersiz sırasında ön kollarınızı ve bileklerinizi çalıştırmak kol damarlarınızı güçlendirmeye ve kan dolaşımınızı artırmaya yardımcı olur. Bilek güçlendirici nasıl kullanılır? Elinize bir veya iki dambıl alın ve avuç içlerinizi öne ve yukarıya doğru yerleştirin. Sonra bileklerinizi aşağı doğru bükün ve…
Yorum Bırak